Kompresijska odjeća za obuku
Najčudnije pitanje koje se može čuti je: što objedinjuje starije i sportaše u smislu odjeće? Vrijedi razmisliti o tome što pomaže mirnom kretanju od kuće do trgovine, a drugima da povećaju snagu, brzinu i izdržljivost, a da se tijekom lekcije ne ozlijede? Odgovor je vrlo jednostavan - to je kompresijska odjeća!
Kompresijska odjeća - što je to?
Novinari često čuju za odjeću koja smanjuje rizik od oštećenja krvnih žila tijekom jačine i dugotrajnog treninga. Doista, tijekom vježbanja, ne samo mišići, već i krvni sustav, te dilatacija vena i arterija može dovesti do ozbiljnih posljedica. Liječnici ne uzalud preporučuju da ljudi koji se bave dizanjem utega ili stalnim radom nose kompresijske čarape ili tajice.
Ali vratimo se na izvore i prisjetimo se samog pojma kompresije, ili drugim riječima, kompresije. Uostalom, na ovom principu radi ova čudotvorna odjeća. Komprimira dijelove ljudskog tijela, ne dopuštajući povećanju volumena vena i arterija.
Kada „crpi“ određenu mišićnu skupinu, posude koje prodiru u ljudsko tijelo proširuju se kako bi provelo veći protok krvi. U takvom stanju, zidovi vena mogu promijeniti svoj oblik i postati zakrivljeni, što može dovesti do razvoja proširenih vena i drugih jednako strašnih bolesti. Kompresijska odjeća ne dopušta da posude dođu do takvog stanja ispravljajući ih i zaustavljaju razvoj bolesti ako su se već ukorijenile.
Postoje četiri kategorije "kompresije". Međutim, u apotekama se slobodno može kupiti samo prva kategorija, dok se druge vrste mogu dobiti samo na recept. Bez stručnih savjeta, ne biste trebali postaviti dijagnozu, jer kompresijska odjeća nije stvorena za povećanje mišićnog tonusa, već za održavanje dobrog zdravlja. To nije element odjeće za trajne čarape, jer dugotrajna kompresija štetno utječe i na žile.
Značajke i prednosti
Glavne prednosti kompresijske odjeće su:
- održavanje konstantne temperature mišića, tako da su uvijek u toplom stanju;
- veći dotok krvi u mišiće zbog potiskivanja vaskularnog deformiteta;
- smanjenje izlučivanja mliječne kiseline u mišićima, što dovodi do ubrzanog oporavka nakon vježbanja;
- smanjenje troškova ljudske energije za vrijeme vježbanja zbog podrške mišića tijekom kontrakcije i istezanja.
Treba napomenuti da "kompresija" smanjuje bol koja se javlja nakon vježbanja, kao i kod osoba koje pate od bolesti vena. Stoga se ta odjeća isprva pojavila u medicini, a zatim se prebacila na sport. Uostalom, kompresijske čarape i čarape bile su potrebne pacijentima u posttraumatskom razdoblju za ubrzani oporavak.
Također je važno razlikovati donje rublje za mršavljenje i odjeću za kompresiju. Na prvi pogled vrlo su slični, ali ove dvije vrste rade po različitim shemama. Toplinsko rublje značajno zagrijava mišiće tijekom dugotrajne aerobne tjelovježbe, što dovodi do sagorijevanja dodatnih kalorija. Ali nema kompresijskog učinka kao što je kompresijsko rublje. Grijanje mišića dovodi do većeg povećanja arterija i pri prelasku na vježbe snage ili duže zadržavanje u stojećem položaju, širenje krvnih žila može negativno utjecati na stanje osobe.
Indikacije i kontraindikacije
Glavni pokazatelji za uporabu kompresijske odjeće su:
- kontinuirano opterećenje;
- trening snage;
- osjetljivost na proširene vene (oticanje i zvjezdice na udovima, povećane vene);
- oporavak nakon teških operacija.
U tim slučajevima, kada nosite kompresijsko donje rublje, moguće je spriječiti pojavu bolesti ili zaustaviti njihov tijek.
Ali prije nego što požurite u kupovinu, trebate obratiti pozornost na trenutno zdravstveno stanje. Nemojte nositi takvo rublje s trombozom, aterosklerozom i drugim sličnim bolestima. U tim slučajevima, kompresija čarapa će pogoršati situaciju.
Primjena u sportu
Kompresijska odjeća brzo se proširila među profesionalnim sportašima, ne samo zbog svojih osobina koje poboljšavaju tonus tijela, nego i zbog velike raznolikosti opreme. Polazeći od najjednostavnijih pribora: jastučići za koljena, štitnici za koljena, rukavice i završava s kompletnom odjećom: majice, kratke hlače, hulahopke ili tajice, donje rublje i čvrsta odijela.
Glavna distribucijska "kompresija" dobila je utege i trkače. Dugotrajna i energetska opterećenja kojima su sportaši izložena predispozicija su za pojavu neželjenih posljedica.
Utvrđeno je da se pri nošenju posebne odjeće smanjuje broj otkucaja srca i povećava protok krvi u mišiće. To vam omogućuje da povećate izdržljivost sportaša i povećate rezultate, ali povećati brzinu ili moć govora ne može ići.
Važno je napomenuti da se kompresijska odjeća savršeno navikla u sportskom smjeru kao fitness. Ljudi koji se bave dugim i cikličkim opterećenjima osjećaju se izvrsno u kompresijskoj odjeći. Prvo, ne ometa kretanje (to se čini samo na početku), a drugo, smanjuje bol ili ih potpuno uklanja, što vam omogućuje da radite duže i učinkovitije.
Popularna kompresijska odjeća
Kompresijska odjeća u osnovi odgovara kategoriji uniseksa, koja omogućuje i muškarcima i ženama da nose iste modele. Međutim, ako uzmemo u obzir cijeli kostim i određene vrste, onda su razlike odmah uočljive.
Za djevojčice i dečke postoje posebni modeli kompresijske odjeće, koji su podijeljeni po spolu:
- vrhovi ili vrhovi tenkova;
- rublje;
- čvrsta odijela koja uzimaju u obzir anatomske značajke tijela.
Odjeća za djevojčice savršeno naglašava struk i oblaže tijelo, dajući umu više seksualnosti i želje.
Muški modeli također naglašavaju struk i učinkovito luče mišiće, posebno torzo, dajući izgled muškosti i estetike.
