Odabir cipela za trčanje

Jogging je sjajan način da uvijek ostanete u odličnoj formi i osjetite energičnost. Profesionalna oprema pomaže u postizanju dobrih sportskih rezultata. Najvažniji element su kvalitetne i udobne tenisice, od kojih izravno ovisi učinkovitost treninga. Ali kako odabrati najbolju opciju među ogromnim rasponom modnih modela i brandova? Koji će donijeti maksimalnu korist od jutarnje vožnje?

Iskusni sportaši potvrđuju da izbor tenisica za trčanje nije hir, već nužnost koja može održati zdravlje stopala. Posebni modeli su svakako potrebni za ljude koji trče nekoliko puta tjedno, rade na traci za trčanje u hodniku ili imaju značajnu tjelesnu težinu. U takvim situacijama, tijelu će biti potrebna dodatna pomoć u raspodjeli opterećenja.

Glavne prednosti izvrsnih tenisica:

• pomažu smanjiti pritisak i stres na kostur, mišiće i ligamente;
• sprečava trljanje kože, pomaže joj da "diše" i održava ravnotežu vlage, čak i nakon duljeg treninga;
• osiguravaju stabilnost na bilo kojoj površini, uključujući kamene puteve parkova i glatke pločice kolnika.

Na prvi pogled takve cipele se ne razlikuju od svakodnevnih modela. No stručnjaci i treneri znaju njegove značajke:

• Asimetrična linija ušivanja koja se pomiče prema unutra i ne stisne nogu.
• Visokokvalitetni "disni" materijali, čija je akcija usmjerena na reguliranje prijenosa topline, uz iznimku pregrijavanja i visoke vlažnosti.
• Fleksibilna područja na nekoliko mjesta, potrebna za ublažavanje i udobnost pri utovaru gležnja i prstiju.
• Imajući odvojivi uložak koji se lako pere i suši.
• Lagan, ne prelazi 400 grama. Ovaj standard prisiljava proizvođače da traže nove tehnološke materijale i premaze.
• Elastični i elastični potplat sastava koji se ne brušuje na bilo kojoj površini.

Jedan od najvažnijih aspekata koji utječu na izbor sportske obuće je vrsta obuke. Tenisice za trčanje odabrane su za nastavu u opremljenoj dvorani, na ulici, na teniskim treninzima. Od toga ovisi o vrsti materijala i pojedinim značajkama. Primjerice, za toplo ljeto, idealna je elastična gornja tkanina. Za ljubitelje zimskog treninga nude se posebni zagrijani modeli.

Udobnost ovisi io tehnici trčanja koju svaki sportaš ima. Postoji nekoliko vrsta:

• Sa stopalima na prstima i nogama.
• Istodobno s postavljanjem cijelog stopala.
• Sa stavljanjem na petu.

U potonjem slučaju, potrebno je odabrati tenisice s visokom petom i amortizacijom prenesenu na njega. Time se smanjuje rizik od oštećenja zgloba koljena. Prilikom spuštanja cijelog težišta na prste val se prenosi na prst. Ovaj dio potplata je više elastičan i elastičan da apsorbira udar na tlo.

Osim trčanja i hodanja, tenis i squash su visoki rizik za zglobove i tetive. Ovi sportovi uključuju oštre skokove, tako da osoba treba pažljivo pristupiti odabiru opreme, ne štedi na kupnji kvalitetne cipele. Nakon razmišljanja o tome koje su tenisice pogodne za tenis, morate se sjetiti značajki stopala:

• ako tlak padne na vanjski dio stopala, onda je potrebna serija SUPINATED;
• kada je težište pomaknuto na unutarnju stranu - OVERPRONATED;
• s ravnomjernim spuštanjem na cijelo stopalo - IDEALNO.

Tenisice ne zahtijevaju izolaciju, stoga su izrađene od lakih sintetičkih materijala. Da bi se smanjila ukupna težina kože, zamjenjuju se dekorativni umetci od tekstila, obojene mreže ili elastične plastike. Lagani đon mora biti uklonjen i ispružen ili osušen nakon svakog intenzivnog treninga. U cipelama poznatih robnih marki, napravljen je od posebnih gelova koji stvaraju savršenu mikroklimu i udobnost stopala.

Čak i izgled i krojenje tenisica za tenis razlikuje se od mogućnosti trčanja. Peta je sigurno pričvršćena visokom platformom koja ga drži na mjestu tijekom naglih skokova ili naglih skokova. Čarapa ima zbijenu podlogu kako bi se smanjio pritisak na prste pri spuštanju stopala na podu dvorišta.

Ako trebate kupiti posebne cipele za ovaj sport, bolje je otići u kupovinu nakon ručka. U ovom trenutku, više krvi juri u podnožje, a veličina će se savršeno podudarati. Iskusni sportaši preporučuju odabir cipela pola veličine uobičajene veličine svakodnevnih cipela, kako biste tijekom vožnje osjetili maksimalnu udobnost i dinamiku.

Mnoge poznate tvrtke sportske odjeće i obuće godišnje proizvode svijetle kolekcije stilskih tenisica. Oni zadovoljavaju sve sigurnosne i praktične zahtjeve. Među modernim modelima i originalnim nijansama teško je odabrati jedini par za lekcije. Najpoznatiji potpuno novi proizvodi koje provjeravaju zvijezde atletike su:

• Puma faas - najlakši model mase, gotovo bez težine na nogama, koji jamči apsolutnu slobodu kretanja i jednostavnost tijekom treninga. Za njegovo stvaranje koriste se sintetski hipoalergeni materijali. Čvrstoću i fleksibilnost potplata osigurava čvrsta FAAS pjena, vlasnički izum dizajnera Puma. Visok stupanj ergonomije isključuje ozljede i pretjerano rastezanje ligamenata, a tanak uložak sprječava reprodukciju štetnih bakterija. Elegantan dizajn predstavlja ovu cipelu u trendovskim tirkiznim, koraljnim ili pepeljastim bojama.

• Mizuno WAVE PROPHECY - Svijetla novost japanskog proizvođača opreme iznenađuje svojim ekstremnim dizajnom.Ona ne nosi samo estetsku, već i praktičnu izvedbu dizajnera: poseban potplat čini vožnju ugodnom i ugodnom čak i pri jakim nepravilnostima. Model je namijenjen osobama s povećanom tjelesnom težinom, čime se savršeno raspoređuje teret na cijelo stopalo. Mizuno čini svoje kolekcije svijetlim i prepoznatljivim, s tekstilnim vrhom crvene, plave ili ljubičaste mreže.

• Salomon SPEEDCROSS 3 GTX - Idealno za loše ceste i staze za skijaško trčanje. Spektakularan i blago agresivan dizajn kombiniran je s tehnološkim detaljima. Rubovi štite od prskanja, mrežica za teške uvjete rada osigurava ventilaciju stopala, a posebni šiljci na potplatu omogućuju trkačima da održe korak na planinskom putu. U isto vrijeme trčanje tenisice su vrlo mekani i lagani, imaju lijepe nijanse za svaki ukus.

• Moderan BOUNCE S4 tvrtke Adidas - omiljeni model mnogih sportskih zvijezda. Izvorni dizajn potplata ima svojstva upijanja udarca, dobro prolazi zrak i regulira temperaturu. Pruža savršenu ventilaciju i pravu profesionalnu aerodinamiku. Vrh je izrađen od lagane mreže s izdržljivim umetcima. Zbirka je izrađena u crno-bijeloj boji, a glavni dio i dekoracija postaje moderan potplat.

• Nike AIR ZOOM PEGASUS - Izvrstan izbor za ljubitelje klasičnog dizajna i elegancije, utjelovljene u kvalitetnim cipelama za bilo koju vrstu trčanja. Besprijekorni sustav šivanja vrlo je udoban i ugodan za kožu, a gornji mrežasti dio osigurava savršenu izmjenu zraka. Uz svu eleganciju, serija ZOOM PEGASUS ima savršenu aerodinamičnost i apsorpciju udara. Različite nijanse nježnih i neonskih tonova omogućuju vam da odaberete opciju za bilo koje sportsko odijelo i opremu.

Stručnjacima i sportašima se savjetuje da kupe novi par tenisica tek nakon malog testiranja i pažljivog pregleda. Neophodno je isprobati u trgovini i istaknuti za sebe važne točke:

• Cipele za trčanje trebaju biti samo ušivene. Čičak ili elastične umetke treba izbjegavati kako se ne bi ozlijedio gležanj.
• Cipele moraju pružiti savršeno prianjanje bez stiskanja i trljanja.
• Ispravan položaj pete može pružiti punu vezicu: ne bi se trebao pomicati ili "visiti".
• Tenisice moraju pokušati savijati za polovicu za oko 45 ° - kvalitetan pouzdani potplat brzo vraća svoj oblik. Ako pritisnete prstom u poliuretanskoj pjeni ne smije ostati trag.
• Tekstilna mreža mora biti mekana i ugodna, ne deformirana i ne naborana.

Cipele ne bi trebalo odabrati samo na vanjskom dizajnu ili u hladu. Glavni zadatak je stjecanje praktičnog i praktičnog para. To će pomoći u poboljšanju sportske izvedbe i pretvoriti svakodnevno trčanje u ugodnu naviku.